Vitamin D

Semalam masa nak balik dengar radio IKIM pasal vitamin D. Rupanya kekurangan vitamin D boleh menyebabkan sakit sendi. Sapa-sapa yang kerja dalam bangunan atau dalam bahasa canggihnya Opis sangat berisiko kerana xkena cahaya matahari. patut la selalu ja sakit~ hehe alasan.

Vitamin D ni pulak tidak boleh diserap oleh tubuh jika tidak terdedah secara directly contohnya duduk dalam kereta (sebab vitamin D tak boleh tembus cermin kereta). Cahaya matahari yg keluarkan vitamin D ni adalah diantara pukul 9 pagi - 2 petang. Sapa2 yang nak berjemur tu bolehlah dan sila jaga pakaian anda ye~

p/s : hari ni beli buku ustaz zaharudin.net "Diari musafir jangan berhenti berlari" ^__^